Sapkuren

Heb je ooit het gevoel gehad dat je opnieuw wilt beginnen? Je bent niet de enige.

Een sapkuur is een geweldige manier om een nieuwe start te maken. Drie, vijf of 7 dagen lang drink je zes flessen biologische, koudgeperste sappen per dag, gemaakt van bladgroenten, levendige groenten en vruchten.

Superfoodguru's sapkuren bevatten alleen de meest verse, biologische producten om sappen te maken die super lekker zijn.

Wat Is Een Sapkuur?

Heb je wel eens van sapkuren gehoord en je afgevraagd wat het precies inhoudt? Een sapkuur is een geweldige manier voor een nieuw begin. Het houdt in dat je een paar dagen alleen koudgeperste biologische sappen drinkt en daarnaast water en eventueel kruidenthee drinkt.

Wat je kunt verwachten?

Tijdens een sapkuur drink je elke dag 6 flessen biologische koudgeperste sappen gedurende naar keuze 3, 5 of 7 dagen.

De sappen zijn gemaakt van biologische groenten en fruit zoals spinazie, komkommer, selderij, appel, citroen, gember en kurkuma. Zonder toegevoegde suiker smaken ze verrassend goed!

Superfoodguru's Biologische Koudgeperste Sappen

Superfood Guru biedt een verscheidenheid aan biologische koudgeperste sap smaken. Onze sappen worden gemaakt van de meest verse biologische vruchten en groenten, langzaam geperst met behulp van een hydraulische pers. De sappen bevatten geen toegevoegde suiker, conserveringsmiddelen of kunstmatige smaakstoffen.

Waarom Superfoodguru?

• Biologisch
• Koudgeperst
• Ongepasteuriseerd
• Verrassende smaken
• Heerlijke sappen met superfoods
• Composteerbaar sap flesje
• Thuisbezorgd

Creëer Je Eigen Sapkuur plan

Om je eigen sapkuurplan te maken, begin je met het bepalen van de duur van je sapkuur. Een goede beginnersreiniging is 3 dagen. Heb je meer ervaring? Volg dan eens een kuur van 5 of 7 dagen.

Kies je sappenkuur

Kies voor een Beginnerskuur, de Populaire Mix of de The Advanced Green voor gevorderden. Niet toe aan een volledige sapkuur? Kies dan voor een Halve Dag Sapkuur Mix of Green, waarbij je overdag sappen drinkt en s'avonds een gezonde lichte maaltijd eet.

Bereid je van tevoren voor

Minimaal 3 dagen voor je sapkuur (het liefst een week van tevoren als je schema dit toelaat) moet je minderen met cafeïne, suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Eet de dag ervoor alleen rauw fruit en rauwe groenten en drink veel water.

Volg het schema

Drink elke 2 uur een flesje sap van opstaan tot een uur of 6 uur 's avonds voor de beste resultaten. Begin je dag met een zoeter fruit-groentesapje en wissel dan af tussen groente- en vruchtensappen. Drink tussendoor veel water en kruidenthee. Neem extra rust!

Begin langzaam met vast voedsel

Introduceer na afloop van je sapkuur langzaam weer vast voedsel. Begin met vers fruit, salades en gestoomde groenten. Vermijd zwaar, bewerkt voedsel gedurende een paar dagen.

Wees voorzichtig met jezelf tijdens het sapkuur programma en luister naar je lichaam. Met de juiste planning en biologische sappen voel je je in een mum van tijd verfrist en opgeladen.

Tips Voor Het Voltooien Van Je Sapkuur

Het voltooien van een sapkuur vereist enige planning en toewijding, maar de beloning kan de moeite waard zijn. Hier zijn wat tips om je te helpen het meeste uit je sapkuur te halen:

Drink veel water.

Probeer naast de sappen 8 glazen gefilterd water per dag te drinken. Kruidenthee is ook goed.

Neem extra rust.

Doe het rustig aan tijdens je sapkuur programma en rust zoveel mogelijk. Lichte oefeningen zoals wandelen of yoga zijn prima, maar vermijd intensieve trainingen.

Vecht tegen trek en honger.

Drink sappen wanneer je honger hebt en zorg ervoor dat je bezig blijft en afgeleid wordt. Herinner jezelf eraan waarom je de kuur doet.

Begin en eindig de kuur rustig.

Begin met het vervangen van één maaltijd per dag door sap gedurende een paar dagen voordat je aan een volledige sapkuur programma begint. Als de kuur voorbij is, herintroduceer dan geleidelijk vast voedsel, te beginnen met vers fruit en groenten.

Wat Te Doen Na Je Sapkuur

Nu je je sapkuur hebt voltooid, is het tijd om weer langzaam over te gaan op vast voedsel en je normale routine. Maar doe het rustig aan - je lichaam heeft veel meegemaakt en heeft tijd nodig om zich aan te passen.

Voedingsmiddelen geleidelijk herintroduceren

Begin met eenvoudige, schone voedingsmiddelen zoals vers fruit, gestoomde groenten en soepen op basis van bouillon. Neem een stuk fruit als ontbijt, een groentesoep als lunch en een salade als avondeten. Drink veel water om gehydrateerd te blijven. Voeg de volgende dagen langzaam complexer voedsel toe, zoals granen, peulvruchten en magere eiwitten, totdat je weer je normale voedingspatroon volgt.

Zorg voor voldoende rust

Een sapkuur kan belastend zijn voor je lichaam, dus rust zoveel mogelijk. Streef naar 8-9 uur slaap per nacht en doe dutjes als dat nodig is.

Bouw het sporten weer op

Hoewel lichaamsbeweging belangrijk is voor de gezondheid en het evenwicht, moet je de eerste paar dagen na het beëindigen van je reiniging intensieve trainingen vermijden. Blijf bij lichte bewegingen zoals wandelen, rustige yoga, fietsen, pilates of stretchen.

Wees aardig voor jezelf

Doe aan zelfzorg, drink veel water. Denk na over je ervaring en hoe je door kunt gaan met positieve veranderingen om je levensstijl in de toekomst te ondersteunen.

Conclusie

Zo zie je maar, een makkelijke en heerlijke manier voor een nieuwe start en je dag een oppepper te geven. Met de biologische sapkuur van Superfoodguru. Gun jezelf deze ervaring en je zult jezelf dankbaar zijn. Waarom zou je het niet proberen? Dus verwen jezelf vandaag nog met een biologische sapkuur van Superfoodguru.