Verfrissende Ochtend Water Recepten Voor Een Stralende Huid En Hydratatie
Water drinken is gezond, daarmee vertellen we je (hopelijk) niks nieuws. Maar wist je ook dat het drinken van water in de vroege ochtend een positieve boost geeft aan je gezondheid? Zo helpt het niet alleen bij de hydratatie van je lichaam, maar zorgt het ook voor een stralende huid.
Daarom is het drinken van water een echte aanrader als je op zoek bent naar een goede morning booster. Gelukkig betekent dat niet dat je iedere dag hoeft te starten met diezelfde smaak. In dit artikel zetten we de voordelen van een ochtendritueel met water en een aantal heerlijke ochtend water recepten voor je op een rij.
VOORDELEN VAN OCHTENDRITUEEL MET WATER
Er zijn voordelen verbonden aan het drinken van water in de ochtend:
Hydratatie: ‘s nachts verlies je veel vocht, bijvoorbeeld via zweet of urine. Daarom is het belangrijk om je licht gehydrateerde lijf ‘s morgens meteen weer aan te vullen met water. Zo voorkom je ook nog eens hoofdpijn later op de dag.
Boost je metabolisme: water op een lege maag geeft je spijsvertering na de nachtrust een goede start. Je stofwisseling verwijdert afvalstoffen uit het lichaam via urine en zweet, daarbij is water belangrijk. Ook heeft het een positief effect op je lymfevaten en darmen.
Stralende huid: je lichaam vernieuwt en herstelt ‘s nachts lichaamscellen, zo ook van je huid. Als je ‘s morgens water drinkt, scheidt je lichaam de afvalstoffen uit en krijgt je huid een mooie glans. Het water draagt ook bij aan de elasticiteit en vitaliteit van je huid, waardoor de kans op rimpels vermindert.
Afvallen: water heeft een verzadigende werking, waardoor je minder snel behoefte hebt aan tussendoortjes. Ook helpt het bij de verbranding van vet en calorieën.
Stoelgang: ‘s morgens water drinken helpt verstopping voorkomen en draagt dus bij aan een goede stoelgang. Ook hydrateert het water andere organen, die daarmee beter functioneren.
Energie: het drinken van water bij het opstaan geeft je extra energie, waarmee je productiviteit overdag toeneemt.
MORNING BOOSTER MET DEZE HEERLIJKE OCHTEND WATER RECEPTEN
Iedere dag beginnen met een glas water klinkt misschien eentonig. Gelukkig kun je met de volgende heerlijke ochtend water recepten lekker variëren. Wat is jouw favoriete drankje voor een verkwikkende dagstart?
Ochtend water met 5 ingrediënten
Voeg de volgende vijf ingrediënten toe aan je ochtend water voor een frisse, gezonde start en stralende huid:
Chlorofyl (natuurlijk kleurpigment): voor een mooie huid
Citroensap: bevat vitamine C en werkt ontgiftend dankzij antioxidanten
Gember: heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kalmeert je maag
Magnesiumdruppels: reguleren je bloedsuikerspiegel
Pepermunt: draagt bij aan de spijsvertering en smaakt verfrissend
Collageenwater voor extra schoonheid
Wil je de hydratatie van je huid verbeteren? Kies dan voor collageenwater. Het eiwit collageen ondersteunt de gezondheid van je huid en helpt fijne lijntjes verminderen. Ook houdt het je nagels en haar sterk. Collageenpoeder wordt zonder smaak geleverd, dus je voegt het gemakkelijk toe aan allerlei ochtend water recepten.
Maak dit collageen ochtend water recept snel en eenvoudig zelf:
Roer een schepje collageenpoeder door een glas water, totdat het oplost.
Voeg een scheutje versgeperst sinaasappelsap, citroensap of komkommersap toe voor een frisse smaak en extra hydratatie.
Extra smaakvol ochtend water
Wil je de dag fris en fruitig beginnen met water? Voeg dan heerlijke smaken toe aan je glas water, zodat je meteen vitamines en mineralen binnenkrijgt voor extra hydratatie en een stralende huid. Denk bijvoorbeeld eens aan het toevoegen van de volgende ingrediënten.
Grapefruit en rozemarijn: dit ochtend water helpt bij de productie van collageen en bevat antioxidanten die je beschermen tegen vrije radicalen; beide dragen bij aan een jong ogende huid.
Snijd een ½ ongeschilde grapefruit in plakjes en voeg deze toe aan een kan
Voeg 2 tot 4 takjes rozemarijn toe
Vul de kan volledig met ijsblokjes en gezuiverd water en laat het mengsel 30 minuten staan.
Verse muntblaadjes en komkommer: rijk aan antioxidanten en dankzij verkoelende eigenschappen kalmeert munt een geïrriteerde huid.
Schijfjes citroen of limoen: voor een extra vitamine C-boost, het werkt ontgiftend en is goed voor je huid.
Kurkuma en gember: vers geraspte gember en kurkuma helpen je spijsvertering verbeteren en ontstekingen verminderen.
Appelcider azijn en honing: appelcider azijn werkt ontgiftend en reinigend voor je huid, terwijl de honing de zuurgraad van de azijn weer in balans brengt met een vleugje zoetigheid.