Wil je heel graag een positieve bijdrage leveren aan je mentale en fysieke staat, maar ben je te druk bezig met het rennen van hot naar her? Met deze snelle detox-tips ben je snel klaar. Enkele minuten per dag moet je toch zeker kunnen missen.

Begin met de inname van supplementen, boordevol nuttige vitaminen en mineralen. Een supplement met zink, vitamine C en vitamine D draagt bijvoorbeeld bij aan je immuunsysteem. Vitamine A helpt onder meer de slijmvliezen in je neus gezond houden. 

Kies het liefst een liposomaal supplement: hierbij zitten de vitaminen verpakt in vetachtige bolletjes, die de inhoud beschermen tegen afbraak door je maagzuur. Je lichaam neemt de vitamines hierdoor beter op.

Geef je lever de liefde die het orgaan verdient met een ontgiftend sapje. Drink in de ochtend eens een Burning rescueshot of Burningman 07. Wil je een sapje drinken bij je lunch? Kies dan voor de Slim Fit Fusion. Deze drankjes ondersteunen de werking van je lever en bevatten volop vitaminen.

Het is een eeuwenoud ritueel uit de Ayurveda: je lichaamshuid droogborstelen. Neem dagelijks 5 minuten de tijd: verwijder hiermee dode huidcellen en ga verstopte poriën en ingegroeide haartjes tegen. Doordat je nieuwe, jonge huidcellen aan de oppervlakte komen, voelt je huid weer jong aan. Ook bevorder je hiermee de plaatselijke bloedsomloop. 

Je lichaam droogborstelen is daarom een uitstekende manier om te ontgiften. Start bij je voeten, werk in een vloeiende beweging richting je hart en geniet van de heerlijke energieboost. Je kunt er ook voor kiezen om je lichaam eerst in te smeren met een verzachtende bodyolie. 

Laat je drukke leven elke dag ontgiften niet toe, maar ben je wel toegewijd om één keer per week te detoxen? Dan hebben we een aantal gemakkelijke ontgiftingskuren voor je verzameld.

Met een foamroller verminder je de spanning in je lichaam. De handige twee-in-een-roller helpt je bij het masseren van armen, benen en rug. Gebruik de binnenste roller om je armen en benen te masseren. Met de binnenrol verminder je moeiteloos de spanning in je rug. Begin je dag met een korte sessie van zo’n 6 minuten voor een frisse start. Rollen maar!

We doen het allemaal de hele dag door: ademhalen. Maar let nu eens heel bewust op je ademhaling? De Breathwrk-app helpt bij het verminderen van stress, sneller en dieper slapen en geeft je hernieuwde energie. Met wetenschappelijk onderbouwde oefeningen leer je over de kracht van je ademhaling. En het grote voordeel? Ademhalingsoefeningen kun je overal toepassen: in je eigen huis, op kantoor, in het openbaar vervoer. 

Je hoeft de deur niet meer uit voor een goede work-out. Online vind je talloze yoga work-outs voor een gezond lichaam en fitte geest. Stream wekelijks een yogales. Het enige dat je hiervoor nodig hebt, is een internetverbinding en natuurlijk een fijne yogamat. Een goede tip zijn de Delight Yoga livestreams.